dzień dobry

Dzień dobry ;-] http://www.sport.pl/celebrities/1,96807,16089726,Depresja_Justyna_Kowalczyk____Trzy_ostatnie_lata_mojego.html#MT Miejmy nadzieję, ze się pozbiera. Chyba rzadko bardzo się zdarza, żeby sportowcy o takich problemach rozmawiali. Ale jednak Justyna to swoja dziewczyna. nom depresja to nadal wstydliwy problem już nie mówiąc - w [...]

Wydaje mi się, że te 5x5 typowo pod trening siłowy... Na pewno skorzystam i przetestuje, ale na okres zimowy. Polecę więc tak: A Pompki na poręczach (technicznie na klatkę) 2x Wyciskanie hantli skos + 2x Wyciskanie hantli siedząc z supinacją (Arnoldki) 2x Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 2x Wiosłowanie sztangą w opadzie nadchwytem 2x RDL [...]

Tylko patrzeć jak mu się propozycje posypią. A to do Wojewódzkiego, a to w Dzień Dobry TVN, a to do Playboya.

tez myslalem nad progresja ale moze wprowadze ja w nastepnym cyklu. a moze ten zaczne z progresja jeszcze nad tym pomysle. szrugsy robie w III dzien z barkami slyszalem ze tak tez mozna. na triceps doloze prostowanie reki w opadzie. wiem o co chodzi. na prostowniki dam dzien dobry. na barki doloze wznosy bokiem i w opadzie. dzieki za porady. a w [...]

[...] 2. Przysiady ze sztangą z przodu (3 x 10) 3. Prostowanie podudzi na maszynie (3 x 20) Mięśnie dwugłowe: 1. Uginanie podudzi na maszynie stojąc (3 x 12) 2. Skłony ze sztangą „dzień dobry” (3 x 10) Łydki: 1. Wspięcia na stopniu stojąc (20,15,12) 2. Wspięcia na stopniu siedząc (3 x 20) Trening Cardio : Poniedziałek po treningu siłowym - 30 minut [...]

Czy dodać miałbym te "dzień dobry" do dnia treningu nóg i zrezygnować z uginania nóg czy jak może jeszzce inaczej??

Nałożyły się dwa dni treningowe. Domsy trzymają 2-3 dni, czyli tak jak powinny. Poza tym jak sam napisałeś - wczesna wkrętka na obroty dopiero. 17.01.2013 - PULL II 1. MC: 8x64 / 8x69 / 8x74 / 8x74 2. Dzień dobry: 12x20 / 12x25 / 12x30 / 12x35 3. "Zbieranie grzybów": 15x2,5 / 15x5 4. Wymach w opadzie siedząc: 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x4 5. [...]

dzien dobry, pora do pracy

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle odstaw ten tren 8-)

3 godziny snu :/ umrę z wycieńczenia dziś. Chłopaki polećcie mi coś dobrego na spanie. Nawet wiadro melisy nie pomaga... No i dzień dobry tak w ogóle jak jesteś zdrowa to podbij węgle i ogranicz cardio bo widocznie przesadzasz

I po treningu ;) dzień dobry Wszystkim... gienus12 czekoladowe?

dzień dobry znowu godzina przed budzikiem, leje jak sam chuy, jak nie przejdzie to wolne

Dzien dobry

Cholerny telefon :/ i mi sie obiło. Dzien dobry ;)

Dzień dobry placki, sniadanko ogarniete, porcja wheya wrzucona zaraz, i odpalam na silke, polecacie po klacie zrobic brzucho i aero czy barki??

Dzien dobry Kamilu ;)

dzien dobry %-)

Dzień dobry Snara :-))

Dzień dobry. Zamiast sie kłócić to mnie lepiej te całą Aguede pokażta, bo jak ma ją moja Saidka prowadzić to czuje się zobowiązany kibicować %-) Macie panie na motywacje, a panowie na polepszenie krążenia krwi :-D http://www.youtube.com/watch?v=3FHbPsKHbBQ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-25 10:45:18